Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Melansir mayo clinic olahraga rutin selama 150 menit per minggu atau 30 menit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah penderita hipertensi sampai 5 8 mm hg.

Cara menurunkan darah tinggi secara alami. Mengonsumsi bawang putih bawang putih telah digunakan sebagai obat herbal yang populer. Cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami lainnya adalah dengan beraktivitas di luar ruangan sehingga kulit kamu terkena sinar matahari. Kabar baiknya tekanan darah tinggi bisa dikontrol dengan modifikasi atau perubahan gaya hidup. Berdasarkan sebuah studi di tahun 2014 ditemukan bahwa ketika kulit terkena sinar matahari reaksi kimia tersebut akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah menjadi turun.

Darah tinggi akan berisiko lebih besar terhadap orang yang tidak menjaga berat badan. Oleh karena itu hindarilah mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam seperti makanan cepat saji makanan olahan dan makanan instan. Darah tinggi atau tekanan darah tinggi lebih tepatnya berbahaya karena dapat mengakibatkan penyakit berbahaya seperti serangan jantung. Mengapa harus teratur dilakukan.

Berikut adalah 15 cara menurunkan darah tinggi secara alami yang mudah untuk dilakukan dan cepat hasilnya. Berikut beberapa cara menurunkan darah tinggi secara alami dan cepat. Cara menurunkan darah tinggi selanjutnya adalah melakukan olahraga. Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit per hari dalam seminggu dapat menjadi cara menurunkan darah tinggi secara perlahan namun pasti.